EL PESO DE LA ALIMENTACIÓN

Durante miles de años la dieta que seguían nuestros
ancestros era vegetariana. Más tarde cazando y con la aparición del fuego se paso a ser omnívoro( carnívoro), lo que ha propiciado un cambio para la adquisición de más energía que nuestro cerebro necesita, aumentando de volumen, metabolizando más, porque necesitábamos más proteínas.

El comer es uno de los placeres más deliciosos de esta vida, pero una cosa es comer y otra alimentarse. Y es que tanto el exceso como el defecto puede producir enfermedades que deriven hacia un final macabro.

Dependemos del entorno en la diversidad de procesar los alimentos, modificando las costumbres en función de lo cual varía el comer, y hay que vivir acorde con el ecosistema, no agotando los recursos culinarios.

Actualmente existen transtornos alimentarios en este primer mundo, como la anorexia o bulimia que se está convirtiendo en plagas, gracias sobre todo a unos medios de comunicación tiranos con la imagen, que exhiben esas competitivas proyecciones como éxitos en moda, belleza,sociales, etc. Está claro que no es sólo desde ese pulpito desde donde se hace apología de esa estética y modelo a seguir.
Aspectos psicológicos determinantes como inestabilidad emocional, inseguridad en sí mismo, baja autoestima, poca tolerancia al stress, fracaso en lo vital también tiene mucho que decir. Asímismo el entorno familiar (control-sobreprotección, disciplina--> ocultar sentimientos para aminorar la ansiedad).

Sin embargo, no nos engañemos también está el otro lado de la balanza, personas cada vez más obesas, por la falta de estímulos y su sedentarismo por las nuevas tecnologías (internet,tv)hace que no queme las grasas necesarias para tener un peso correcto, y que puede provocar problemas cardíacos, respiratorios, o de locomoción.

Hay personas que prefieren enfermar a verse de una manera que no refleje lo que espera ser. Resulta ser obsesivo, desestructurando y provocando síntomas orgánicos, desajustando el riñón, el estómago, deshidratación, ceguera, falta audición, carácter irascible.

Necesitan ponerse en contacto con especialistas que les ayuden a dejar esos comportamientos tan dañinos para su cuerpo, y que puedan encontrar la senda de quienes fueron recuperando su identidad.

Hay que quererse un poco más, porque a la larga los que quedan a tu lado te quieren estés como estés. No se puede llegar a extremos tan irreales.

EL SUEÑO PARA UN MEJOR DESCANSO

Cómo descansar para vivir mejor. Llevamos un stress de vida con prisas y carreras para llegar a los sitios, con descontrol de horarios, y el descanso se hace difícil. Se debe adquirir unos hábitos buenos:

1. Alimentación rica en hierro( para tener un sueño continuo) y cobre (para conciliar el sueño) .Comida sana, no tomar estimulantes(café,chocolate,té).


2. Realizar ejercicio físico: andar, hacer yoga, (cansarse).


3. Intentar no medicarse.


4. No cenar mucho, para no tener pesadez.


5. Un buen baño relajante.

Necesidad fisiológica y psicológica del descanso para aprender mejor, y no olvidar ,conseguir mejor concentración.
Un buen descanso comienza por el colchón .En él vamos a pasar una media de 8 horas diarias, y debe aportarnos comodidad y salud. También el entorno nos ayuda a conciliar mejor el sueño:

• Luz: a oscuras beneficia el sueño.


• Temperatura: Aproximadamente 18 ºC.


• Ruido: Tener silencio( aislar ventanas, que no haya coches cerca con trasiego circulatorio).

El descanso mejora la respiración, la circulación sanguínea, músculos y el sentido del humor.

Nos pasamos un tercio de nuestras vidas soñando.¿ O quizá el 100%?

H2O, LA GUERRA DEL SIGLO XXI

Partiendo de que en el planeta azul en el que habitamos 3/4 partes son del líquido elemento, tenemos que tomarnos en serio el desarrollo sostenible de este recurso. No toda ella se puede consumir, sólo la potable, lo que hace que el porcentaje sea muchísimo menor, apenas un 3%. De los océanos, mares, se podría conseguir agua con las desaladoras, pero no parece muy rentable, por lo menos por ahora.

El Sur del planeta está cada día más desértico, siendo en África una situación crónica este fenómeno. El cambio climático ha acelerado el proceso en esos espacios, provocando muchas muertes evitables y migraciones hacia el Norte(que ha este ritmo no podrá ser absorbido por los países de acogida). Cada vez hay más sequías, y paradójicamente también más inundaciones, la falta de agua en territorios con una superpoblación avoca a toda esa gente a una miseria extrema. Pero no sólo para los humanos es importante, sino para todo ser vivo ( animales, plantas), para que haya un ecosistema equilibrado.

No puede haber un desarrollo social ni económico, mientras este bien escaso no sea distribuido equitativamente y haya una mínima justicia social. No puede ser que un niño muera por no tener acceso al agua. Sabemos que una de cada 6 personas no disponen de agua potable. Se tienen que desplazar kilómetros para conseguir un cubo no de muy buena calidad, mientras que nosotros aquí abrimos con demasiada alegría el grifo varias veces al día, derrochando sin conocimiento, como si fuese un recurso inagotable.

La alimentación se basa en el agua, pues la agricultura necesita cantidades ingentes para regar campos, y también la ganadería para una subsistencia digna. El hambre seguirá campando en toda esa zona falta de este bien estratégico generando conflictos sangrantes, y posibles contaminaciones, cuando todos tenemos derecho al agua.

Hay que mejorar su aprovechamiento: racionalizando su uso, tanto a nivel doméstico como empresarial, ya que se sabe que la pérdida de millones de litros por una mala canalización(tuberías rotas) podría suponer un ahorro sustancial del agua.

Debemos tener por tanto una conciencia eficiente del agua, porque es vida, nuestra vida.